Les cours particuliers
Un cours de Yoga sur-mesure pour une pratique adaptée à vos besoins et des résultats visibles en profondeur.
Qu’est ce qu’un cours particulier avec Rozenn ?
Un cours de yoga particulier c’est l’assurance d’être écouté et que le cours corresponde à vos attentes profondes.
Rozenn travaille avec la méthode de Gasquet reconnue par le milieu médical et le milieu sportif liant une approche corporelle et posturale, les savoirs traditionnels et la médecine moderne.
Un cours particulier vous permet d’échanger avec votre professeur, directement et sans filtre afin de déterminer véritablement vos attentes. Rozenn corrigera vos postures avec la plus grande attention afin d’optimiser votre progression dans la discipline qu’est le yoga.
L’approche de Rozenn se concentre sur un apprentissage de votre schéma corporel afin d’ apprendre sur votre façon d’utiliser votre corps dans la vie et la même chose pour la respiration .
Rozenn pratique avec vous pour vous donner le rythme et vous guide oralement pour les postures, les corrections et par moment vous dicte seulement afin de réaliser les corrections manuellement.
Si vous souhaitez que votre posture soit corrigée pour aller plus loin dans votre pratique, vous avez trouvé la bonne personne. Rozenn vous accompagnera dans cette démarche pour vous aider à affiner votre pratique.
Qu’est ce qu’un coaching de Yoga ?
Vous serez accompagné.e de supports pédagogiques afin de mémoriser et assimiler tout ce que nous travaillons ensemble.
Le but est toujours de vous rendre autonome pour vos futures pratiques.
C’est un pack de 5 ou 10 cours particuliers, sur-mesures. Parce que chaque corps est unique, il est essentiel d’adapter votre approche.
Nous fixons ensemble vos objectifs, et ce que vous souhaitez travailler durant les séances .
Différentes pratiques du yoga
Le yoga est multiple, nous choisissons ensemble celui qui vous convient le mieux : hatha, vinyasa.
Ainsi que les postures qui soulageront vos maux et aideront à vous détendre : salutation au soleil, inversion…
Pour les plus sportifs, une préparation adaptée est possible : accompagnement & récupération physiques, accompagnement à la préparation mentale…
Des séances adaptées
Nous pourrons choisir un planning type sur un ou plusieurs thèmes toujours basés sur la méthode de Gasquet comme : souplesse, approche posturale, femme enceinte, respiration, respiration liée à un sport comme l'apnée, renforcement musculaire, maux de dos, préparation sportive, réathlétisation après une opération ou un arrêt long de toute pratique sportive,
Comment se déroule un cours particulier de yoga ?
Un cours particulier dure entre 1H15 et 1H30 en fonction de votre état, de votre forme et votre capacité à assimiler ce que nous travaillons ensemble .
Nous prenons le temps de connaitre votre état de forme, vos éventuels maux. (bilan entre 2 séances) Nous travaillons toujours un peu de respiration afin de canaliser votre énergie et vous remettre dans la méthode de Gasquet (entre 5 et 10 min).
Nous faisons ensuite notre séance selon un base de hatha ou de vinyasa ou préparation physique ou d’étirements profonds.
Nous terminons toujours par une relaxation avec ou sans Zenthai Shiatsu environ 10min.
(Le shiatsu Zenthai répond aux besoins en s'appuyant sur les systèmes énergétiques traditionnels du Zen Shiatsu, du massage thaï traditionnel et des techniques de remédiation de l’ostéopathie.)
Pourquoi choisir de faire un cours particulier avec Rozenn ?
Vous allez pouvoir définir exactement vos attentes en termes de pratique et progression. Un cours particulier avec Rozenn reste intense car elle met à votre service son expérience pédagogique au service de votre compréhension afin que vous puissiez complètement pratiquer en conscience de votre corps et de ce que vous souhaitez faire.
Rozenn mettra tout en oeuvre pour que nous allions vers vos objectifs.
Rozenn corrigera encore et encore votre posture de Yoga, elle ne laissera rien passer c’est pour cela que ses cours sont très intenses physiquement comme intellectuellement . Votre progression n’en sera que beaucoup plus rapide .
Les séances seront complètement adaptées aux capacités de votre corps le jour du cours (surtout si vous avez des maux ) et évolueront avec votre progression .
À qui s’adressent les cours particuliers et les coaching avec Rozenn?
Les coaching et les cours particuliers s’adressent à tout le monde. Les hommes et les femmes sont concernées et nous définiront toujours ensemble notre objectif .
Un cours particulier ponctuel peut aussi vous mettre à l’aise avec ma pédagogie et vous permettra ensuite aussi aisément de rentrer dans un cours collectif comme une passerelle .
Les personnes timides seront aussi mise en confiance et pourront poser toutes les questions qu’elles souhaitent.
Les sportifs sont concernés bien sûr, je prends l’exemple d’un surfeur qui souhaiterait progresser dans sa discipline sportive si nous mettons en place le programme « Accompagnement physique pour la pratique de mon sport » .
Pourquoi un sportif peut faire un coaching de yoga avec Rozenn?
La pratique du yoga améliorera vos performances sportives grâce aux postures de gainage et d’étirement pour la récupération . Chaque sport peut avoir son type de yoga dédié. La méthode de Gasquet est unique et quand elle est bien maitrisée elle décuplera votre énergie sportive . Cette méthode est enseignée depuis plusieurs années à l’Insep avec le principe du gainage intégral. Le gainage intégral© se veut aussi une réponse adaptée et dynamique aux contraintes extrêmes que subissent souvent les corps des sportives et des sportifs et augmente leur potentiel à y faire face.
La méthode De Gasquet avec Rozenn
Sur le plan de la santé du sportif :
Protéger l’intégrité physique du sportif
Eduquer à une connaissance et une motricité fine du corps
Sur le champ de la performance sportive :
Contribue à diminuer le risque de blessures
Contribue à un travail prophylaxique et à un développement harmonieux du corps par des points d’ancrage cohérents à toute performance mortice
Il semble que les énergies (reference au Qi) et les forces sont transmises par l’axe centrale du corps. L’efficience ne peut être que la résutante d’un ancrage fort.
Participe à l’obtention de gains marginaux
Sur le champ de l’innovation sportive:
Abandonner des méthodes ancestrales du renforcement de la ceinture abdominale peu qualitative au profit de méthode protectrice et source de bienfaits physiques et mentaux.
“Sans maîtrise la puissance n’est rien”
MJ Perec & Pirelli
Quels sont les tarifs des cours particuliers et des coaching de yoga ?
60 €
1 cours
1 cours particulier pour 1 ou 2 personnes déductible à 50% des impôts
275 €
Pack 5 cours
Sur un rythme minimum d’un cours par semaine environ déductible à 50% des impôts
500 €
Pack 10 cours
+ remise de supports pédagogiques et d’une liste de livres à lire si vous le souhaitez déductible à 50% des impôts
Quel matériel prévoir pour un cours particulier?
un tapis
des briques plutôt en liège
un stick
une sangle
des coussins selon la pratique
Je peux prêter le matériel pour les premières séances afin de vous laisser le temps de vous équiper correctement soit auprès de ma boutique ou dans votre propre réseau.