Le Hatha doux ressemble au Hatha classique, en revanche nous prenons plus de temps pour nous placer dans les postures (si nous avons des soucis de mobilité comme les femmes enceintes ou les personnes seniors…) nous allons souvent utiliser aussi plus de matériels aussi (bloc, sangles…) . Le rythme sera moins soutenu et sur des horaires moins matinaux.

Nous allons réaliser des enchainements durant tout le cours donc le rythme est soutenu. Vous êtes libre de faire des pauses quand vous le souhaitez bien sûr. Le vinyasa flow a été créé par Simon Park, l’un de mes professeurs préférés. 

C’est un vinyasa moderne basé sur les enchainements et la fluidité des transitions et la répétition des salutations au soleil avec des variations plus ou moins compliqués et difficile techniquement.